1. Terapi süreci nasıl ilerler?

Terapi ilk görüşmede ihtiyaçların, başvuru nedenin ve hedeflerin değerlendirilmesiyle başlar. Sonraki görüşmelerde belirlenen terapi yaklaşımı doğrultusunda yapılandırılmış bir süreç izlenir. Her terapi danışana özeldir; hız, içerik ve yöntemler bireysel ihtiyaçlara göre şekillenir.

2. Hangi terapi yöntemlerini kullanıyorsunuz?

Klinik görüşmelerimde ağırlıklı olarak EMDR Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Sanat Terapisi, Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi ve Varoluşçu Terapi gerektiğinde psikodinamik müdahalelerden yararlanıyorum.

3. Terapi ne kadar sürer?

Terapi süresi, danışanın ihtiyaçlarına, geçmiş deneyimlerine ve başvuru nedenine göre değişir. Bazı süreçler kısa süreli müdahalelerle ilerlerken; bazı konular daha uzun süreli çalışmayı gerektirebilir. İlk görüşmede yaklaşık bir çerçeve oluşturulur.

4. Görüşmelere ne sıklıkla gelinir?

Genellikle haftada bir veya iki haftada bir görüşme önerilir. Ancak ihtiyaç durumuna göre sıklık arttırılabilir veya azaltılabilir.

5. Terapiye gelmeden önce bir hazırlık yapmam gerekiyor mu?

Hayır. Sadece kendinizi rahat hissedeceğiniz bir zamanda gelmeniz yeterlidir. Dilerseniz çalışmak istediğiniz konular hakkında kısa notlar alabilirsiniz; zorunlu değildir.

6. Gizlilik nasıl korunur?

Görüşmeleriniz etik ilkeler, mesleki sınırlar ve yasal gizlilik kuralları çerçevesinde korunur. Paylaştığınız hiçbir bilgi, sizin açık izniniz olmadıkça üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

7. Online terapi etkili midir?

Evet. Online terapi bilimsel araştırmalar tarafından desteklenen, etkili ve güvenilir bir yöntemdir. Özellikle EMDR’nin online protokolü güvenli şekilde uygulanabilmektedir.

8. Online terapi hangi durumlarda tercih edilir?

Yoğun iş temposu, şehir dışı/ülke dışı konum, sağlık nedeniyle evden çıkamama veya terapiye düzenli ulaşım zorluğu yaşayan kişiler için uygundur.

9. Online terapi sırasında nelere dikkat etmeliyim?

Sessiz bir ortam, iyi internet bağlantısı ve kamera-mikrofon yeterlidir.

10. İlk görüşmeye kim gelmelidir?

Yetişkin danışanlarda yalnız görüşme yapılır. Çocuk ve gençlerde ilk görüşme genellikle ebeveynlerle yapılır; sonra çocuğun/gencin bireysel görüşmesi planlanır.

11. Çocuklarla terapi nasıl yürütülür?

Çocuklarla terapi oyun temelli değerlendirme, duygu düzenleme çalışmaları ve EMDR çocuk protokolü ile yürütülür. Süreç yaşa ve gelişim dönemine göre yapılandırılır.

12. Gençlerle terapi nasıl yapılır?

Ergen ve genç yetişkinlerle yürütülen terapilerde, duygusal, akademik ve sosyal gelişim alanlarını kapsayan bütüncül bir yaklaşım benimsenir. Danışanın yaş dönemi ihtiyaçlarına göre yapılandırılmış müdahaleler uygulanır.

Gerektiğinde, EMDR Terapisi gençlere özel protokollerle kullanılarak travma, kaygı, sınav stresi, özgüven gelişimi ve ilişkisel zorluklar gibi konularda destek sağlanır. Terapi sürecinin başlangıcında, gizlilik ilkeleri yaşa ve yasal düzenlemelere uygun şekilde açıklanır; hem danışanın hem de ailesinin süreç hakkında bilgilendirilmesi sağlanır.

13. Ne zaman bir psikoloğa başvurmalıyım?

Günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi, iş/okul performansınızı veya duygusal dengenizi etkileyen bir zorlanma yaşadığınızda bir uzmandan destek almak doğru bir adımdır.

Duygularınızı yönetmekte güçlük çekiyorsanız, stres ya da kaygı seviyeniz arttıysa, uyku, iştah düzeniniz değiştiyse, motivasyon kaybı yaşıyorsanız veya kendinizi “baş edemez” halde hissediyorsanız profesyonel destek almak önemlidir.

Sorunların “kendiliğinden geçmesini” beklemek yerine, işlevselliğinizi etkileyen durumlarda bir psikoloğa başvurmak daha hızlı ve sağlıklı bir iyileşme süreci sağlar

14. Terapi süresi ne kadardır?

Seanslar genellikle 50 dakika sürer. EMDR’nin yoğunlaştırılmış protokollerinde süre danışanın ihtiyacına göre yapılandırılabilir.

15. Randevumu nasıl oluşturabilirim?

Web sitemdeki randevu formu, WhatsApp hattı veya e-mail üzerinden iletişim kurarak randevu oluşturabilirsiniz.

16. Seansa gelemezsem ne yapmalıyım?

Randevunuzu iptal etmeniz veya değiştirmeniz gerekiyorsa en az 24 saat önce bilgi vermeniz gerekir. Belirtilen sürede haber verilmemesi durumunda, ayrılan seans süresinin telafisi mümkün olmadığı için seans ücreti alınmaktadır. 24 saat önceden bildirilmediği takdirde planlanan görüşme süresi yalnızca sizin için ayrıldığından seans ücreti talep edilmektedir.

17. Terapide ilerleme nasıl anlaşılır?

Duygusal belirtilerde azalma, günlük işlevsellikte artış, daha dengeli karar verebilme, ilişkilerde iyileşme ve zorlayıcı anılara karşı daha sakin hissetme ilerleme göstergeleridir.

18. Danışanlarınızın yaş aralığı nedir?

Yetişkin, çift, genç ve çocuk danışanlarla çalışmaktayım. Her yaş grubu için süreçler gelişimsel olarak yeniden yapılandırılır.

19. EMDR terapisi hangi durumlarda kullanılır?

Travmalar, kaygı, panik, fobiler, özgüven sorunları, performans kaygısı, ilişkisel problemler ve cinsel işlev bozukluklarında etkilidir.

20. EMDR kaç seans sürer?

Kişiden kişiye değişir. Bazı odak sorunlarda kısa sürede çalışılabilir, bazı durumlar daha uzun süreç gerektirebilir.

21. EMDR ne amaçla kullanılır?

EMDR; travmatik anılar, kaygı, panik atak, performans kaygısı, öfke, depresif belirtiler, özgüven sorunları, fobiler ve duygusal tetiklenmelere yönelik kullanılan bilimsel bir terapi yöntemidir.

Özellikle geçmiş yaşantıların bugünkü duygu ve davranışlar üzerindeki etkisini azaltmayı ve kişinin daha sağlıklı tepkiler verebilmesini amaçlar. Ayrıca EMDR; spor performansı, akademik performans, sahne kaygısı gibi alanlarda da güçlü bir şekilde uygulanabilir.

22. EMDR Terapi sürecinde neler oluyor?

EMDR süreci herkes için farklıdır çünkü her bireyin travma geçmişi, duygu düzenleme kapasitesi ve yaşam deneyimi benzersizdir. Seans sırasında danışan, rahatsızlık veren anı veya duyguyu güvenli bir şekilde işlemeye başlar.

Çoğu kişi seansın ilerleyen dakikalarında, ilk başta yoğun hissettiren duyguların giderek sakinleştiğini veya etkisini kaybettiğini deneyimler. Hedef; olumsuz anıların etkisinin azalması ve yerine daha sağlıklı, dengeli duyguların yerleşmesidir.

23. EMDR Terapi sürecinde neden bazı acı veren anılar yeniden ele alınır?

Travmatik anılar zihinde “tamamlanmamış halde” kaldığı için tetiklenmeye devam eder.

Bu anılar bastırıldıkça güçlenir; kaçındıkça etkileri artar.

EMDR’de acı veren anı yeniden yaşatılmaz, aksine kontrollü bir şekilde işlenir. Anı artık zihinde tehdit oluşturmaz; kişi aynı olayla ilgili çok daha sakin ve nötr bir duygu geliştirebilir. Bu da travmayı “geçmişte bırakmayı” sağlar.

24. EMDR Terapi sürecinde kontrolü kaybeder miyim?

Hayır. Danışan terapi sürecinin her aşamasında kontrol sahibidir. Durmak, ara vermek, hız azaltmak ya da duygular yoğunlaştığında yön değiştirmek tamamen danışanın hakkıdır.

Terapi sırasında gelecek düşünce ve duygular bazen öngörülemez olabilir ancak terapist süreci güvenli şekilde yönlendirir. EMDR’nin temel ilkesi: Danışanın güvenliği ve kontrolü her zaman önceliktir.

25. EMDR sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Terapiye uygunluk değerlendirmesi uzman tarafından yapılır.

Terapist süreç boyunca:
• Kişinin duygusal dayanıklılığını takip eder
• Güvenli alan oluşturur
• Alternatif tekniklere geçebilir

Doğru yapılandırıldığında EMDR oldukça güvenli ve etkili bir terapidir.

26. EMDR çocuk ve gençlerde uygulanır mı?

Evet. EMDR; çocuk, genç ve yetişkinlerde gelişimsel özelliklere göre uyarlanarak uygulanır. Çocuklarda oyun temelli EMDR, gençlerde ise duygu düzenleme odaklı protokoller kullanılabilir.