認知行動療法（CBT）は、思考・感情・行動の相互関係に焦点を当てた、科学的根拠に基づく構造化された心理療法です。このアプローチは、自動思考を認識し、機能不全な信念を再構築し、より健全な行動パターンを身につけるのに役立ちます。
CBTの主な目的は、クライアントが抱える問題に対して新たな視点を提供し、思考パターンを見直し、生活上の負のサイクルを変化させることです。 治療過程は能動的で、協働的、かつ解決志向で行われます。
CBT が特に効果的とされる領域
認知行動療法は、日常生活に応用できる実践的なスキルを提供するこ とで、長期的な変化を目指す療法です。
